“얼굴이 창백해지고, 속이 답답해져 구토를 하고 싶은 적이 있으신가요?” 아마 많은 분들이 식사 후 이런 경험을 해보셨을 겁니다. 심하게 체했을때 증상 중 하나로 두통, 오한, 몸살, 어지러움 등이 동반 되는 경우도 있죠.
갑작스럽게 이런 경험을 한다면 어떻게 대처를 해야할까요? 이번 시간에는 심하게 체했을때 나타나는 증상과 간단하게 대처할 수 있는 해결방법, 그리고 잘못 알려진 민간요법과 상식까지 알아보도록 하겠습니다.
미리 숙지해 놓고, 체했을 경우 유용하게 활요해 보시기 바랍니다.
심하게 체했을때 증상은?
- 위통과 소화불량
- 구토 및 메스꺼움
- 복부 팽만감
- 가슴 쓰림
- 두통 및 오한
체했을 때, 우리 몸은 소화 기관에 더 많은 혈액을 보내기 때문에 다른 부위, 특히 피부로 가는 혈액이 감소되어 얼굴이 창백해 질 수 있습니다.
또한, 소화불량 또는 체했을 경우에는 신체에 스트레스 호르몬(예:코티솔)의 분비가 증가하여 두통을 느낄 수 있으며, 우리 몸에서 체한 음식물을 제거하기 위해 메스꺼움 및 구토를 유발하는 경우가 있습니다.
위통과 소화불량, 복부에 가스가 차 복부가 무겁게 느껴지고 딱딱하지는 복부 팽만감, 가슴 쓰림과 같은 증상도 심하게 체했을때 증상입니다.
체했을 경우 자가치료(해결방법)은?
- 따뜻한 물 마시기
- 생강차, 박하차 마시기
- 가벼운 운동하기
- 복부 마사지 하기
- 소화제 복용하기
따뜻한 물을 마실 경우 소화 시스템을 진정시키고 소화를 도와주는 효과가 있어 복부의 불편함과 팽만감을 줄이는데 도움이 돕니다.
우리나라에서 전통적인 민간요법으로 체했을 경우에는 생강차를 마셨습다. 생강차는 위 운동을 활성화 시키는 효과가 있어 소화를 도우며, 메스꺼움 뿐 아니라 구토 증상을 완화 하는 효과가 있습니다.
어렸을 때 어머니가 자주해준 “내 손은 약손”과 같은 복부 마사지는 위와 장의 운동을 자극하여 음식이 원활하게 이용하도록 도와 체감을 완화하는 효과가 있으며, 시계 방향으로 복부 마사지를 할 경우 장 운동 방향으로 가스를 이동시켜 제거하는 효과가 있습니다.
체했을때 잘못된 민간요법 및 상식
- 바늘로 손 따기
- 탄산음료 마시기
우리나라에서 전해내려 오고 있는 만간요법 중 바늘로 손을 따서 죽은 피를 빼면 체기가 내려간다는 말이 있습니다. 하지만 이 민간요법은 틀린 내용입니다. 현대 의학에서는 인정하고 있는 치료 방법이 아니며, 이를 통해 소화 불량이나 체했을 때 해결 된다는 과학적 증거가 없습니다. 또한, 가장 중요한 부분은 소독 절차 없이 수행되는 피부를 바늘로 찌르는 행위는 감염의 위험이 수반되기 위험한 행동 입니다.
탄산음료를 마시면 체한것이 내려간다는 말 또한 잘못된 상식이며, 탄산음료를 마셨을 경우 일시적으로 해결된 것 처럼 느낄 수 있찌만, 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다.
탄산음료는 위산 분비를 증가시킬 수 있습니다. 이미 체했을 때는 소화 기간이 민감한 상태이기 때문에 추가로 위산이 분비될 경우에는 소화불량, 가슴 쓰림 등의 증상을 유발하거나 악화 시킬 수 있습니다. 또한, 탄산음료의 탄산가스가 복부팽간감을 증가시켜, 체한 상태에서 겪는 불편함을 더욱 증가시킵니다.
결론
지금까지 심하게 체했을때 증상과 대처방법 그리고 우리가 잘못 알고 있는 상식에 대해서 알아봤습니다. 급체를 했을 경우에는 어지러움과 두통이 동반 될 수 있기 때문에 최대한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그리고 빠르게 소화제 복용 또는 소화에 도움이 되는 자가치료 방법을 통해 해결하는 것이 좋습니다.
만약 자가치료 방법으로도 해결이 되지 않거나 체한 기간이 길어지면, 병원을 방문하여 전문적인 치료를 받으시길 바랍니다.
FAQ: 체했을 때 대처법
Q1: 체했을 때 가장 먼저 해야 할 일은 무엇인가요?
A1: 체했을 때 가장 먼저 해야 할 일은 휴식을 취하는 것입니다. 가능하다면 가벼운 산책을 해 소화를 돕고, 무리한 신체 활동은 피해야 합니다. 따뜻한 물을 조금씩 마시며 위를 진정시키는 것도 도움이 됩니다.
Q2: 체했을 때 무엇을 먹어야 하나요?
A2: 체한 상태에서는 소화가 잘되는 부드럽고 담백한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 죽, 미음, 바나나와 같은 소화가 쉬운 음식을 조금씩 섭취하며, 자극적이거나 지방이 많은 음식은 피해야 합니다.
Q3: 체했을 때 탄산음료를 마셔도 되나요?
A3: 탄산음료는 위산 분비를 증가시키고 위 점막을 자극할 수 있으므로, 체했을 때 마시는 것은 권장되지 않습니다. 대신, 따뜻한 물이나 소화에 도움이 되는 허브차를 마시는 것이 더 바람직합니다.
Q4: 체했을 때 약을 먹어야 하나요?
A4: 체한 상태가 가벼우면 자연스럽게 회복될 수 있습니다. 하지만 증상이 지속되거나 심한 경우에는 소화제나 위장관 운동 촉진제 같은 약물을 복용할 수 있습니다. 약을 복용하기 전에는 약사나 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
Q5: 체했을 때 운동을 해도 되나요?
A5: 가벼운 산책이나 스트레칭과 같은 가벼운 운동은 소화를 도울 수 있습니다. 하지만 격렬한 운동은 소화기계에 부담을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
Q6: 체했을 때 언제 의사를 찾아가야 하나요?
A6: 증상이 24시간 이상 지속되거나, 통증이 심하거나, 구토, 발열, 심한 복통 등 다른 증상이 동반되는 경우에는 의사의 진료를 받아야 합니다. 이는 더 심각한 건강 문제의 신호일 수 있으므로 전문적인 조언과 치료가 필요합니다.
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