정가은 요가복 몸매·모닝루틴 공개, ‘내일모레 50’ 철봉 매달리기·아침 물 습관

정가은 요가복 몸매와 모닝루틴이 지난 2일 유튜브 채널 ‘롤코언니 가은이’를 통해 공개됐다. 1978년생인 정가은은 철봉 매달리기와 20년째 이어온 아침 물 습관을 소개했고, 광고 촬영장에서는 요가복 차림으로 카메라 앞에 섰다.

정가은 요가복 차림, 광고 촬영 현장

정가은 요가복 장면은 영상 중반 광고 촬영 세트장에서 나왔다. 정가은은 세트장에 도착해 이날 광고를 찍는다고 밝힌 뒤 촬영에 들어갔다. 해당 영상에는 CJ웰케어 ‘바이오코어’ 유산균 유료광고가 포함돼 있다는 표기가 달렸다.

촬영에서 그는 검은색 민소매 상의에 짙은 카키색 하의를 맞춘 요가복을 입었다. 매트 위에 앉아 상체를 옆으로 기울이고 한 팔을 머리 위로 길게 뻗는 동작이 이어졌다. 팔에서 옆구리로 이어지는 몸선이 그대로 드러났다.

스스로 밝힌 ‘내일모레 50’

정가은은 영상 첫머리에서 “내일모레 50인 제가 어떻게 건강 관리를 하는지”라며 직접 나이를 언급했다. 유튜브 촬영 일정이 늘어 피로가 쌓인다는 점을 들며 컨디션 관리를 가장 먼저 꼽았다. 촬영을 마친 뒤에는 거창한 관리보다 바쁜 날에도 지키는 꾸준한 루틴이 중요하다고 정리했다.

철봉 매달리기, 아침·저녁 두세 번

정가은 모닝루틴의 첫 순서는 방문에 설치한 철봉 매달리기다. 그는 아침과 저녁으로 여유가 되면 1분을 매달렸다가 내려온 뒤 다시 매달리는 방식을 두세 차례 반복한다고 설명했다.

효과를 묻는 제작진의 질문에는 “손목이 덜 아파졌다”고 답했다. 처음에는 2초밖에 버티지 못했다는 그는 손목 주변 근육이 부족해 무리가 갔다며, 다른 부위 근육을 함께 키우면 어떤 동작에서도 손목 부담이 줄어든다는 경험을 전했다.

8월 영상에서도 보여준 매달리기

철봉 루틴은 이번이 처음 공개된 것은 아니다. 정가은은 영상에서 “지난번에 알려 드렸다”고 언급했는데, 앞서 8월 22일 공개된 영상에서도 세안 후 철봉에 매달려 전신을 늘이는 모습을 보였다. 당시 그는 쉬는 날에도 오전 7시에 일어나 침대에서 스트레칭으로 하루를 시작했다.

같은 영상에서 그는 20대에는 곧장 일어났지만 이제는 무언가를 붙잡지 않으면 몸을 일으키기 어렵다고 털어놨다. 화장실에도 스트레칭 기구를 둔 이유로는 “40대에 진입하면서 몸을 풀어주지 않으면 화석이 되는 느낌이 들었다”고 설명했다. 아침 식사로 사과 반쪽을 먹으며 식단을 조절하는 장면도 이어졌다.

20년째 이어온 아침 물 습관

정가은이 “절대 바뀌지 않는 루틴”으로 꼽은 것은 아침 물 마시기다. 20년째 이어온 습관으로, 눈을 뜨면 양치를 먼저 한 뒤 물을 마신다. 그는 양치 전에 물을 마시면 밤사이 입안에 생긴 세균을 그대로 삼키게 된다는 생각을 밝혔다.

물 온도는 몇 달 전 바꿨다. 퇴사한 제작진에게 따뜻한 물을 권유받은 뒤 미온수보다 조금 더 따뜻한 물을 마시고 있다는 설명이다. 영상 후반에는 함께 출연한 제작진에게 하루 물을 최소 1L 이상 마시라고 당부하는 장면도 담겼다.

장 건강 이야기와 영양제

물 다음 순서는 유산균 섭취였다. 정가은은 여러 브랜드를 바꿔 먹어 온 ‘유산균 유목민’이었다고 털어놨고, 바쁜 아침에 챙기지 못한 날에는 차에 둔 제품을 먹기도 한다고 말했다. 과거 건강 프로그램을 많이 진행했다는 그는 면역 세포의 상당 부분이 장에 모여 있다는 내용을 언급하며 장 건강에 신경 쓰는 이유를 설명했다.

롤러코스터 이후 유튜브 활동

정가은은 미스코리아 경남 선 출신으로, tvN ‘롤러코스터’를 통해 이름을 알렸다. 최근에는 유튜브 채널 ‘롤코언니 가은이’에서 일상과 관리법을 담은 영상을 꾸준히 올리고 있다.

이번 영상 말미에서 그는 다음 콘텐츠 아이디어로 이륜자동차 면허 도전을 꺼냈다. 앞서 택시 운전 자격을 취득한 일을 함께 언급하며 구독자 댓글 의견을 반영하겠다고 밝혔다.

김정운에디터

정책·지원금·건강·연예 등 알아두면 좋은 정보를 큐레이션합니다

김정운에디터 작성자의 다른 글 보기 →